Наталья Авдеева: «В стрельбе из лука нужно быть терпеливым и жестким»

Несмотря на заметный прогресс в спорте, многие виды спорта в Калининградской области по-прежнему несправедливо обделены вниманием. Одна из таких дисциплин — стрельба из блочного лука, объединившая в себе выносливость и психологическую устойчивость. «Спорт День За Днем — Калининград» пообщался с Натальей Авдеевой — трехкратной чемпионкой мира, амбассадором «РУСАДА» (Российское антидопинговое агентство) и просто профессионалом своего дела.

- Стрельба из лука делится на две основные дисциплины: на стрельбу из классического лука и из лука блочного. Как так вышло, что вы нашли себя именно во второй специальности?

- У нас так повелось, что классический лук — олимпийский вид спорта, уже долгое время развивающийся в стране, а блочный лук, по-моему, пришел в Россию только в годах 80-х. Он более динамичный, но, так как все спортсмены мечтают победить на Олимпийских играх, в основном все идут именно на классический лук. В моем случае произошла досадная история, потому что я была достаточно хлипким ребенком в 12 лет, мне было тяжело работать с классическим луком. Тренер предложил выход — попробовать блочный лук, так как там есть определенный технический момент: его тяжело растягивать, но легче удерживать мушку. Я согласилась и, отстреляв 2 года, получила звание мастера спорта, а потом выиграла первенство России. Так и вышло, что я осталась в этой дисциплине. Самый большой старт у блочного лука — чемпионат мира и всемирные игры. Но в 2019 году произошла радостная новость, когда нас включили в Европейские игры, которые проходили в Минске. Это была моя небольшая мечта — я побывала пусть и на небольшой, но на Олимпиаде, и даже смогла завоевать 2 медали! Поэтому я никогда не жалела о том, что мой тренер перевел меня на блочный лук

- Но когда ребенок приходит в стрельбу из лука, ему советуют начинать именно с классики?

- Конечно. Это становление техники, которое продолжается в течении какого-то времени. У всех по-разному: кто-то берет лук, и ты видишь, что спортсмен — будущее нашего спорта, а для кого-то это небольшая рутина и видно, что ребенок может не справляться. Но в этом нет ничего страшного, потому что всегда можно какое-то время перейти на блочный лук, а потом вернуться к классике.

- Часто говорят, что в стрельбе из лука решающим для спортсмена качеством считается, скорее, стальная выдержка и концентрация, нежели физические данные. Это действительно так?

- Не сказала бы. Наш вид спорта по тренировочным энергозатратам стоит, наверное, на втором месте после штанги. Бывает так, что за тренировку ты растягиваешь лук столько раз, что суммарно выходит около четырех-пяти тонн при натяжении. Работают не те мышцы, которые мы видим у бодибилдеров, штангистов и пауэрлифтеров. Но, когда напрягаются руки и спина, видно, насколько активно задействованы мышцы у лучников. Безусловно, концентрация очень важна, но есть такой момент: в любом виде спорта важны не только физические качества, но и психология. Если ты можешь победить сам себя, то ты справишься и с соперником. Для этого и нужна концентрация — чтобы полностью погрузиться в процесс полного погружения в выстрел. Нужно понимать, какие погодные условия тебя окружают, куда дует ветер, как работает мушка, что кричит в спину тренер. Но при этом не нужно уходить в себя полностью, необходимо наблюдать за окружающей средой.

- Вы говорите, что стрельба из лука — очень требовательный вид спорта с физической точки зрения. Сколько вы тренируетесь, чтобы избежать повреждений?

- Прежде всего, как и перед любым другим видом спорта, нужно всегда разминаться. Размять шею, суставы, подготовить мышцы к тренировочному процессу. У нас бывают разные тренировки: есть тренировки в сборной, когда утром мы разминаемся вместе с кроссом минут 40, потом делаем, например, 250 выстрелов с утра. По времени это занимает 3,5 - 4 часа, в зависимости от темпа и дистанции. Потом идет обед, небольшой перерыв и вторая тренировка на 180-200 выстрелов на 3 часа. И, например, кросс или игра в футбол всей командой. В таком режиме работаем 4-5 дней. Затем день отдыха. Дома же все намного проще: можно прийти на тренировку в 9 утра, уехать в 9 вечера, при этом и кофе попить, и с ребятами поговорить, и выполнять нагрузку на протяжении длительного количества времени. Чтобы прийти к такому, нужно долго и упорно тренироваться и чистить свою технику. Я всегда советую делать большое количество выстрелов на первых этапах, чтобы мышцы привыкли к работе и понимали, как не травмировать себя в дальнейшем.

- Несмотря на все ваши заслуги, во всех статьях чаще всего упоминается именно победа на ЧМ по стрельбе из лука 2019 года в Хертогенбоше. Для вас та победа — самая запоминающаяся?

- Для меня нет незначимых побед. Они все по-своему запоминающиеся. Я могу говорить и про медали 2011-го года, и про медали 2003-го. Они все очень ценные. И все очень разные, ведь происходили в разные моменты моей жизни. Хертогенбош, конечно, был очень ярким. Ты всегда хочешь выиграть, чтобы тобой гордились. Понятно, что семья и друзья всегда будут тобой довольны, но спортивные победы объединяют всю страну и дают людям веру во что-то светлое. А так, самая запоминающаяся победа, наверное… Самая первая. 2003-й год, август, первенство России, еще совсем ничего не понимала. До сих пор помню, как подошла к тренеру и спросила, cколько осталось стрелять, а он мне: «Все, ты уже выиграла». Для 15-летнего ребенка та победа, естественно, стала самой интересной и абсолютно непонятной.


 - Финал турнира в Хертогенбоше получился крайне непростым: вы в напряженной борьбе обошли американку Пейдж Пирс с разницей в одно очко (142:141). Это была победа на классе?

- Ох…Считаю, что в тот день я могла намного лучше. За день до этого я попала в 149 из 150 с Есим Бостан — моей любимой турецкой соперницей, с которой мы до сих пор дружим и поддерживаем друг друга в любых ситуациях. Но в том финале, сколько бы я ни поправляла прицел, все летело влево. Последней стрелой, чтобы выиграть, мне нужно было попасть в 10. Впереди меня стояла трибуна, где сидели все официальные лица, в том числе и президент федерации России по стрельбе из лука Владимир Николаевич Ешеев. И когда я слышу с этих трибун «ну все, надо 10», я поняла, что надо просто сделать хороший выстрел. Не просто для себя, а для того, чтобы все официальные лица, посетившие турнир, могли сказать, что Россия в топе. Когда я узнала, что выиграла, я аж закричала. Вырывалось столько эмоций, это было здорово! Опять же — могла лучше. Спортсмен никогда не бывает доволен результатом, он всегда считает, что способен на большее.



- Вы родились в Калининграде, учились в БФУ. Несмотря на весь карьерный маршрут, который вы проделали, чувствуете особую связь с этим городом?

- Конечно! Когда мне предлагали выступать за другие регионы, я не соглашалась просто потому, что это моя родина. Как же я без моря, в конце концов?! Да никак. Даже просто съездить на электричке, чтобы погулять минут 30 по променаду — это же такой кайф. Насладиться морским воздухом и очистить свои мысли — это здорово. Или, например: РОСТЕХ АРЕНА находится рядом с островом Канта. Я специально приезжаю пораньше, чтобы просто прогуляться по городу и выпить кофе. Считаю, что такое ни на что променять нельзя. Куда бы ты ни поехал, чувствуешь себя очень комфортно. В этом году немного путешествовали: съездили в Неман, Советск, Краснолесье. Везде получаешь эстетическое удовольствие от видов области. Любой спортсмен, где бы он ни родился, он всегда будет говорить о своей Родине как о своем месте силы.

- Как обстоят дела с инфраструктурой по стрельбе из лука в Калининграде?

- Инфраструктура у нас шикарная. Я начинала в 2000-х годах. Мне есть с чем сравнивать. Мы занимались и в градостроительном колледже, и на трудовых резервах вместе с легкоатлетами, в которых всегда боялись попасть, ведь стрелы периодически улетают. Сейчас у нас есть шикарная РОСТЕХ АРЕНА с большим количеством помещений, куда, благодаря министру спорта области Наталье Сергеевне Ищенко и губернатору Антону Андреевичу Алиханову, перебрались все «бездомные» виды спорта, если можно так выразиться. Все нашли себе место и всем комфортно. Там просто прекрасные помещения — теплые и светлые, я в полном восторге. Там даже есть диванчик, можно прийти и полежать — а почему нет? Можно выйти на летнюю дистанцию даже в феврале месяце. И стадион «Сельма», где занимается очень много ребят из разных дисциплин, с каждым годом все больше становится похож на «Мекку спорта», куда можно прийти в 7 утра и уйти в 11 вечера и никто никуда тебя не гонит. С нами занимается шорт-трек — летом у них проходит ОФП. Или «Балтийский Шторм», с которыми мы периодически общаемся. Это очень комфортное место. Когда родители приводят своих детей в стрельбу из лука, они видят, что здесь классно — детям будет максимально удобно.

- Какие качества нужно развить в себе, чтобы добиться чего-то в стрельбе из лука?

- В любом виде спорта нужно быть упертым и упрямым, а в стрельбе из лука вдобавок — терпеливым и жестким. Это непростая работа, но она приносит внутреннее удовлетворение. Все-таки это аристократический вид спорта, особая работа с техникой. В это нужно окунуться, чтобы понять, что испытывают наши спортсмены. У нас большая конкуренция: чтобы подняться на российский пьедестал нужно очень много терпения.

- О чем вы думаете перед выстрелом? Или, напротив, освобождаете голову от лишних мыслей?

- Голос «А давай подумаем?», конечно, всегда есть. И его бы лучше игнорировать. Периодически у меня в голове проигрываются песни. Не знаю уж, нормально это или нет, но, допустим, та же группа Rammstein периодически возникает в голове для очистки совести. Бывает так, что тренер дает установки проработать какие-то элементы. и ты проговариваешь их, чтобы лучше понять.

- Вы — член Комитета Амбассадоров РУСАДА. Сколько времени занимает у вас эта должность? Какие задачи вы выполняете?

- Проект стартовал в начале октября прошлого года. У нас есть рабочий чат, где мы проговариваем какие-то моменты. Всегда советуемся, что бы мы хотели улучшить в той или иной степени в плане обучения для прохождения сертификации для спортсмена именно по антидопинговым правилам. Это требования спортивных школ. Мы стараемся привить нулевую терпимость к употреблению допинга — за последние годы в мире было слишком много скандалов. Мы общаемся и со всемирной антидопинговой ассоциацией и стараемся объединить наши усилия в учебной программе для спортсмена. Будет это трехлетняя гимнастка или спортсмены 50+ — все должны знать, что такое допинг и понимать, какие препараты и методы запрещены. Наша миссия амбассадоров — рассказать, показать и воспитать нулевую терпимость к допингу у населения. Наш спорт должен быть чистым и отражать достижения именно человека.

- Кого из известных людей доводилось учить стрелять из лука и есть ли забавные истории, связанные с этим?

- В 2021 году мы были на сборе и получили приглашение на фестиваль Bosco fresh в Москве. Мы приехали и себя показать, и помочь с проведением небольшого соревнования по стрельбе из лука для людей, не имеющих к этому виду спорта никакого отношения. И в самом начале к нам подошел Аскольд Запашный. Естественно, мы с ним сфотографировались, он попробовал стрелять. Мы смотрели со стороны и давали советы. Но ничего забавного не было — человек высококоординированный, дрессировщик все-таки. И он неплохо попадал в мишень на 15 метров. Подходило большое количество людей, и всем хотелось показать наш вид спорта и максимально рассказать о нем.

- Болеете ли за «Балтику», «Локомотив» или каких-либо ещё калининградских спортсменов?

- Я болею за всех спортсменов Калининградской области. Мне радостно от того, что у нас хороший спортивный резерв. Не так важно, пятилетний это ребенок или уже состоявшийся спортсмен. Калининград должен развиваться в спортивной сфере. Наши чиновники стараются продвигать все виды спорта и выделять для них средства на поездки в другие регионы или даже на международные турниры. Как только спортсмен понимает, что ему дают так много, он остается в этом виде спорта и старается реализоваться. Всегда приятно видеть, как у молодых спортсменов горят глаза — вспоминаешь себя. Конечно, девчонки из «Локо» молодцы. Мы тренируемся рядом и видим, как они выкладываются на тренировках. Они пашут и очень много. «Балтийский Шторм» — мне кажется, они тренируются 24 часа в сутки. Приходишь на первую тренировку, а они уже там. Уходишь со второй — они все еще там. Самбистка Анжела Гаспарян — слежу за ее победами и важными поединками. Но больше всего я болею за наших стрелков. Много достойных ребят, выступающих на первенствах России по своему возрасту. Я надеюсь, что вскоре они смогут выйти на профессиональный уровень.